実は、骨も生まれ変わっている!?

안녕하세요(*^-^*)
Total Beauty Salon m-grace’s 山城です。

今日は、人の体にはなくてはならない『骨』についてお話します♪
沖縄

人の体には、約200個の骨がありこれらがお互いにい連結して成り立っています。
人の肌が新しく生まれ変わる様に、骨も私たちが生きている間ずっと生まれ変わっていきます。

骨は体を支えるだけでなく、内臓を守ったり、カルシウムなどのミネラルを貯めておく働きをしています。
また、筋肉と協力して立ったり歩いたりといった運動をする働きもしています。

古い骨が壊されることを骨吸収、新しい骨が作られることを骨形成といいます。
この骨吸収と骨形成がバランスよく行われることで健康な骨が作られます。

骨を丈夫にすためには食事に気を付けると同時に運動が大切です
運動をして骨に負担がかかると、骨の血流をよくし、骨を作る細胞が活性化して、カルシウムが骨につきやすくなります。
また、筋肉やバランス感覚が鍛えられ転倒や骨折を防ぐ効果もあります。

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