お肌のキレイは体の内側から

こんにちは
トータルビューティサロン・エムグレイスです。

本日は、『体内美肌』についてお話します♪

お肌をきれいにしたいと思ったらスキンケアだけではうまくいきません。
体が健康であって、はじめてお肌もきれいになるからです。
食事・睡眠・運動など普段の生活に気を配ることが出来たら
体の内側もお肌もきれいになっていきます
体内から綺麗に
【食事】
美肌にとって必要なのはベータカロテンを含む緑黄色野菜です。
ベータカロテン(ビタミンA)は、抗菌作用が強く、肌荒れや老化を予防する働きがあります。
これは、ほうれん草・ニンジンといった緑黄色野菜に多く含まれています。
美しい美肌を保つためには「1日に緑黄色野菜100グラム、淡色野菜200グラム」を摂取することが理想です。

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